News der Abteilung Karate

Auch dieses Jahr trafen wir uns zum gemeinsamen Sommer-Tai-Kai, diesmal vom 19. bis 27. August in Creglingen, nahe der bayrischen Grenze. Neun Tage lang wurde zusammen trainiert, meditiert und sich über Kampfkunst und andere Themen ausgetauscht. Die Abende und Trainingspausen nutzten wir wieder zum gemeinsamen Spielen und Musizieren und auch der Ausflug zum Badesee am Mittwoch durfte nicht fehlen.

Dabei war das Camp diesmal unter nicht so guten Vorzeichen gestartet – ein großer Teil der Vorangemeldeten fiel kurzfristig durch Krankheit, Verletzungen oder berufliche Verpflichtungen aus, sodass wir mit stark dezimierter Truppenstärke antraten. Das tat dem guten Miteinander aber keinen Abbruch und da alle Teilnehmer den 5. Kyu (Schülerstufe) oder höher hatten, konnte intensiv auf fortgeschrittenem Niveau geübt werden. Lediglich die Abendstunden waren etwas ruhiger als gewohnt und mangels Teilnehmer gab es diesmal keine 'Werwölfe' sondern hitzige 'Munchkin'- und 'Schafkopf'-Runden.

Nachdem im letzten Jahr das Element Feuer näher beleuchtet wurde, vertieften wir uns diesmal ins Wasser und verwandelten die einzelnen Formen und Techniken mal in fließende, mal in spritzige oder auch schwere, hinabziehende und -drückende Anwendungen. Für die verschiedenen Hebel, Würfe und Kontrolltechniken wurden dabei immer wieder neue Ein- und Ausgänge gewählt, sodass mit jedem Tag die Umsetzung des Gelernten in die Übungskämpfe besser gelang. Alle kamen zunehmend in den Fluss und für den ein oder anderen fühlte es sich irgendwann so an, als ob alles nur noch Hebel und Würfe wären.

Bei der 100-Randori-Nacht (Übungskämpfe) zeigte sich dann aber wieder das breite Bewegungsrepertoire des Bushin-Ryu Kempo Karate sowie die deutlichen Fortschritte der einzelnen Kempoka seit dem letzten Jahr. Auch die 50-Takedowns waren wieder eine Herausforderung für alle Beteiligten, wobei es die ein oder andere spannende Situationen und herausragende Momente gab.

Zum traditionellem Lagerfeuer am Samstag Abend wurde wieder mit Gitarrenbegleitung gesungen (Dank an Paul und Paul!) und der Lehrgangsabschluss eingeleitet. Nach der Morgenübung und dem Abschlusskreis am Sonntag hieß es dann zusammenpacken, ein letztes Mal die Kochkünste des Küchenchefs genießen, eine letzte Partie Go spielen und die Heimreise antreten. Die Zeit war wieder wie im Fluge vergangen und wir alle um etliche Eindrücke, Erfahrungen und Erinnerungen an schöne gemeinsame Stunden und Erlebnisse reicher. Vielen Dank an Micha-sensei für die Organisation und Lehrgangsleitung sowie alle Teilnehmer für die tolle Zeit!

Seit diesem Sommer hat der FSV Erlangen-Bruck e.V. als bayernweit einziger Verein die Zertifizierung für SPORT PRO GESUNDHEIT – Budomotion Herz-Kreislauf-System sowie Haltung und Bewegung. Gleich zwei Übungsleiter der Karate-Abteilung erwarben beim Deutschen Karate Verband die notwendige Qualifikation und können damit ab sofort von den Krankenkassen bezuschusste Gesundheitskurse mit Bewegungselementen aus dem Karate anbieten.

Die Kurse richten sich an Sport Neu- und Wiedereinsteiger "35Plus", also Erwachsene und Ältere, die durch Bewegung, Spiel und Sportspaß gesünder und aktiver leben wollen. Die dem Karate als Funktionsgymnastik entlehnten Techniken stellen eine hervorragende Haltungsschulung dar und kräftigen die Muskulatur allein schon durch die der Sportart innewohnende Anspannung während der Ausführung. Das Krafttraining findet aber nicht nur durch diese Techniken statt, sondern es werden auch Kleingeräte, wie beispielsweise das Thera-Band, eingesetzt. Zusammen mit den abwechslungsreichen Spiel- und Übungsformen erwartet die Teilnehmer so ein erstklassiges Koordinationstraining, das jeden im Rahmen seiner Möglichkeiten fordert und fördert. 

Darüber hinaus wird die Entspannungsfähigkeit trainiert, z.B. durch das bewusste Anspannen und Entspannen während der Technikausführung in Verbindung mit der richtigen Atmung, meditative Elemente und weitere Entspannungstechniken. Dies führt die Teilnehmer zu mehr Selbstsicherheit, Gelassenheit und innerer Ruhe für den Alltag.

Der erste Kurs 'Budomotion für ein gesundes Haltungs- und Bewegungssystem' startet beim FSV Erlangen-Bruck e.V. am 29. September, 18:30 Uhr. Die Teilnehmer-zahl ist begrenzt.

Interessierte können sich über www.ffL-training.com/gesundheit und die 0175 23 82 961 informieren und anmelden.

stilrichtungsoffen und -übergreifend (Teilnahme auch ohne Vorkenntnisse möglich)

Zusammenfassung:
Ein Karate-Trainingslager für jeden - auch ohne Vorkenntnisse: Unabhängig von Alter oder Einschränkungen in einem familiären Miteinander Prinzipien der Kampfkunst auf Basis der 5 Elemente üben ...

Das diesjährige Sommercamp in Creglingen widmen wir dem Element Wasser.

Grundsätzlich geht es (über das technische Üben hinaus) darum, Empfindungsqualitäten herzustellen, energetisch zu arbeiten, Muster zu überschreiten sowie Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und Wahrnehmung zu verbessern.

Mit der Morgenübung läßt sich der Tag angenehm beginnen. Im Zen befassen wir uns diesmal mit PINSEL UND SCHWERT von Dave Lowry, finden Ruhe und Ausgeglichenheit über die Atmung. Special Events: 100-Randori-Nacht, 50 Take-downs, blindes Üben, Wassertraining im nahegelegenen Badesee. Ein archaisches Lagerfeuer am Wochenende läßt den Lehrgang ausklingen.
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Die vollständige Ausschreibung steht für Sie hier zum Dowload bereit.

Zum würdigen Ausklang des Schuljahres trafen sich am Sonntag, den 23. Juli 2017 beim FSV die Kempoka der Karate-Gruppen aus Erlangen und Hemhofen zum ersten gemeinsamen Lehrgang. Mit dabei waren Übende der SpVgg Zeckern, der Kinder-VHS Hemhofen sowie natürlich des FSV Erlangen-Bruck. In den 2,5 Stunden Training zeigten sie eine beachtenswerte Leistung, besonders wenn man Faktoren bedenkt wie Schuljahresende, teils noch unbekannte Umgebung, neue Trainingspartner und die vielen Zuschauer – Eltern und Geschwister waren mit vor Ort – sowie die für das Alter sehr lange Trainingszeit (etliche der Kinder kommen erst nach den Ferien in die Schule). Konzentriert übten sie die koordinativ teils schon sehr anspruchsvollen Techniken und Kombinationen mit und ohne Partner. Die Kinder, die schon einige Wochen und Monate länger dabei sind, unterstützten ihre noch weniger erfahrenen Mitschüler, was zu dem herausragenden Miteinander führte, das in unseren Kempo-Gruppen üblich ist. Dank der Unterstützung der mittrainierenden Erwachsenen-Kempoka konnten Unklarheiten beim Üben schnell beseitigt werden und alle Kinder wertvolle Hinweise mitnehmen.

Das gute Wetter nutzend, trainierten wir die erste Lehrgangshälfte draußen auf den Rasen, bevor es dann nach drinnen auf die Matten ging. Der Höhepunkt für die Kinder war natürlich ganz klar die lang erwartete Ausgabe der Karate-Anzüge und Gürtel zum Ende des Lehrgangs. Während die anderen dann schon entspannen und zuschauen konnten, wartete auf Nils, Rewan und Tim eine abschließende Aufgabe – sie mussten nochmals vor Allen ihre Prüfungskata (Kata = Form), die Ku-no-kokyû (= Neun-Atemzüge) zeigen. Die Drei schlugen sich wacker und sind nun die ersten Kinder in unserer Karate-Abteilung mit dem 10. Kyu (= Schülergrad) – herzlichen Glückwunsch und Hut ab vor dieser starken Leistung!!!

Im Anschluss an die obligatorischen Fotos ging es dann noch zum gemeinsamen Essen und Trinken zu Panos, wobei noch Zeit für gute Gespräche mit den Eltern und Übungsleitern blieb.

Das erste halbe Jahr mit Kinder- und Jugendkarate beim FSV ist damit vorüber. Die gezeigten Leistungen und das gute Miteinander lassen positiv in die Zukunft schauen. Zum nächsten Lehrgang Ende September / Anfang Oktober wird der ein oder andere mit der Prüfung nachziehen und auch die Einbindung neuer Einsteiger in die Kempo-Gemeinschaft wird gut funktionieren.

Vielen Dank an dieser Stelle an den FSV für die bisherige Unterstützung der Jugendarbeit unserer Karate-Abteilung. Dank gebührt auch den Kempoka der Erwachsenengruppe, die zu den verschiedenen Gelegenheiten die Aktivitäten mit unterstützt haben.

Mein persönlicher Dank an dieser Stelle auch den Kindern, mit denen ich gemeinsam im letzten halben Jahr eine Menge Spaß im Training hatte, sowie den Eltern, die über ihr Interesse, ihre Aufgeschlossenheit und das Suchen des persönlichen Kontakts bei allen wichtigen Angelegenheiten den Aufbau eines sehr guten und wertvollen Klimas in der Kempo-Jugend unterstützt haben. Ich freue mich schon auf die weitere Zusammenarbeit und das gemeinsame Grillfest beim nächsten Lehrgang im Herbst.

Vielen Dank und eine gute Zeit euch allen!

Janine

Mit einem Schnupperangebot ist die Karate-Abteilung im Frühjahr an Schulen im Umkreis des FSV herangetreten und hat eine Trainingsstunde mit Schwerpunkt Selbstbehauptung und Selbstschutz für alle Klassenstufen angeboten. Von März bis Juli war unsere Jugendleiterin Janine dabei in allen Klassen der Grundschule Eltersdorf, der Max-und-Justine-Elsner Grundschule und der Friedrich-Rückert Grundschule unterwegs. Außerdem konnten noch die Schüler des Christian-Ernst-Gymnasiums zu ihrem Sportfest sowie vier Sportklassen des Ohm-Gymnasiums in das Kempo-Training reinschnuppern. Besprochen und geübt wurde dabei unter anderem: Was ist Gewalt und was kann ich dagegen tun? Welche Wirkung haben Körperhaltung, Stimme, Blick und Ausstrahlung, wenn man nicht als Opfer wahrgenommen und so zu einem werden möchte? Wie befreit man sich einfach und effektiv aus Griffen und schützt sich gegen Schieben und Schubsen?

Die Kinder und Jugendlichen in den insgesamt 35 Trainingsgruppen waren interessiert dabei, brachten viele gute Lösungsansätze ein und nutzten die Zeit intensiv zum Üben. Der Spaß durfte dabei natürlich nicht zu kurz kommen und für viele Gruppen war die Nudelschlacht zum Abschluss das Highlight der Stunde. Einige der Schüler konnten wir im Nachgang in unseren Trainingsgruppen begrüßen, sodass wir gegenüber dem März einen deutlichen Teilnehmeranstieg zu verzeichnen hatten.

Vielen Dank an dieser Stelle an Vroni, Phil und Micha, die Janine an mehreren Tagen mit unterstützten, den Kindern und Jugendlichen helfend und erklärend zur Seite standen und so zum Erfolg der Aktion beitrugen!

Gespannte Stille in der Turnhalle des Julius-Ambrosius-Hülße-Gymnasium Dresden, alle Blicke sind auf die Wettkampffläche in der Mitte gerichtet. Es ist die Finalrunde des Deutschen JKF Goju-Kai Karate Cup in der Kategorie 'Kata, weiblich, Leistungsklasse' und die letzten beiden Starterinnen sind die amtierenden Deutschen Meister und Vizemeister.

Konzentriert und hoch fokussiert betritt Janine Böhme (links im Foto) die Matte. Sie hat sich für die 'Suparinpai' entschieden - die fortgeschrittenste Form in der Karate Stilrichtung Goju-Ryu. Das Training und die mentale Vorbereitung im Vorfeld haben sich gelohnt, sie kämpft sich fehlerfrei und ausdrucksstark durch, lediglich eine nicht ganz exakt eingehaltene Linie wird einige Zehntel kosten. Dann die Wertung der Kampfrichter – Janine liegt deutlich vorn und auch die amtierende Meisterin schafft es im Anschluss nicht mehr, mit ihrer Kata dem etwas entgegen zu setzen. Sieg für die 27-Jährige, nachdem sie sich im letzten Jahr knapp geschlagen geben musste.

Bei den Kämpfen der Leistungsklasse am Nachmittag wird es dann nochmals spannend. Gleich in der Vorrunde der Allkategorie muss Janine gegen die frisch gekürte Deutsche Meisterin der Gewichtsklasse 60+ ran, doch sie schlägt sich souverän und geht direkt mit mehreren starken Kontern in Führung – uneinholbar für ihre Gegnerin. Ähnlich die nächste Begegnung und so steht dem Finaleinzug nichts mehr im Wege. Dort wartet aber schon ihre frühere Trainingspartnerin Mareen Stengl auf sie. Ein spannender Kampf ist vorprogrammiert. Janine geht früh in Führung, doch Mareen kann ausgleichen. Beide versuchen durch starke und technisch sauber ausgeführte Techniken zu Punkten. Dabei müssen sie ihre Angriffe so kontrolliert ausführen, dass sie sie nur wenige Millimeter vor der Gegnerin oder mit minimalem Kontakt stoppen. Zu harter Kontakt wird verwarnt und gibt bei Wiederholung Punkte für den Gegner. Dazu kommt es in diesem Kampf jedoch nicht. Mareen geht mit einer schnellen Kombination in Führung und baut diese aus, Janine kommt nochmal ran, doch die Kampfzeit nähert sich dem Ende. Ihr Fußtritt wird nicht gewertet und am Ende steht es 3 zu 4 – Janine hat damit ihren Vizemeistertitel aus dem Vorjahr verteidigen können, ihr Vierter insgesamt neben den drei deutschen Meistertiteln in ihrer Wettkampflaufbahn.

Herzlichen Glückwunsch!!